熟睡する方法と、リラックスすることにはつながりがあります。 今回は、睡眠の悩みを解決するべく「熟睡するための方法」を１０種類まとめてみました！ できそうな方法から実践して、熟睡の日々を目指しましょう！ 熟睡する方法１０選 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣…

「最近夜に眠れない」 「昼夜逆転を改善したい」 「寝付きを良くしたい」 そんな風に、睡眠についてお悩みではありませんか？ この記事では、 ・３つの視点からみる、 寝付きを良くして眠りやすくなる《９つの方法》 ・眠れない人に起こる《11の危険》につい…

眠りの質を改善するのに効果的な○○アミノ酸とは？明日から質の高い睡眠を手に入れるためのヒントをお伝えします！

【今回は女性向けの内容です】 月経カップで睡眠改善ができるかもしれない、そう知って月経カップについてリサーチしてみました！最近、ナプキンとタンポンに続く第3の生理用品として日本でも注目を浴び始めた月経カップ。耳にしたことはある、という人は多…