「最近夜に眠れない」 「昼夜逆転を改善したい」 「寝付きを良くしたい」 そんな風に、睡眠についてお悩みではありませんか？ この記事では、 ・３つの視点からみる、 寝付きを良くして眠りやすくなる《９つの方法》 ・眠れない人に起こる《11の危険》につい…

L-テアニンでぐっすり眠れる、 という話を聞いたことがありますか？ L-テアニンとは、お茶に含まれるアミノ酸の一種のことで 特に玉露や抹茶といった高級茶葉に多く含まれている成分です。 アミノ酸ですので、お茶を美味しいと感じさせるうま味成分として 知…

寝付けない、熟睡できない、そんな悩みが続くと 何かしらリスクがあるんじゃないかと不安に思いませんか？ 布団に入ってあとは寝るだけ、なのになかなか寝付けなかったり 寝ている途中で起きてしまって、ぐっすり眠れなかったりすると 日々のストレスが増加…